Основные вещи, которые стоит иметь в домашней аптечке в сезон простуд и гриппа
Не пропускайте статьи и выпуски Life Kit. Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы получать наши материалы прямо на почту.
Готова ли ваша семья, если завтра в доме появится кишечная инфекция? Насморк в субботу? Грипп через месяц или два?
Как укомплектовать аптечку на сезон простуд и гриппа
В Соединённых Штатах сезон простуд и гриппа приходится на осень и зиму, начиная с октября и продолжаясь до мая, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Сочетание падающих температур и более сухого воздуха делает нас более уязвимыми к распространённым респираторным вирусам — простуде, гриппу, респираторно-синцитиальному вирусу (RSV) или COVID-19 — а также к «серии подряд идущих заболеваний», говорит педиатр Мона Амин.
Подготовьтесь заранее, собрав набор на случай простуды и гриппа. «Имейте всё под рукой, чтобы не суетиться и не зависеть от кого-то, кто успеет сбегать в аптеку, когда вы заболеете», — говорит фармацевт Алиша Рид. В такой набор входят жаропонижающие и обезболивающие, средства для восполнения жидкости и приборы для контроля состояния, которые помогают справляться с симптомами.
Ранний сезон гриппа может означать, что стоит подумать о прививке от гриппа
Многие вирусы и лихорадки можно лечить дома, говорит Амин. Простуда и грипп — вирусные инфекции, поэтому антибиотики по рецепту на них не действуют.
Ниже приведён список вещей для всей семьи, рекомендованных Амин и Рид. Поставьте эти предметы в одно выделенное место, например на полку в аптечке или в коробку «на случай болезни».
Также важно предпринимать профилактические меры: дезинфицировать часто трогаемые поверхности, делать прививки и мыть руки. Но, как напоминает Рид, ни одна профилактическая стратегия не даёт стопроцентной гарантии.
Что включить в ваш набор на случай простуды и гриппа
Когда вы имеете дело с кашлем, заложенностью носа, болью в горле, лихорадкой, слабостью или другими симптомами простуды и гриппа, может возникнуть соблазн взять препарат от нескольких симптомов сразу.
Но такие средства часто содержат лишние ингредиенты, что иногда повышает риск случайной передозировки, говорит Рид. Лучше выбирать лекарства, нацеленные на отдельные симптомы.
Разумеется, всё это стоит денег. Если у вас нет гибкого счёта возмещения медицинских расходов, подумайте о покупке самых необходимых средств для «сезона болезни» в первую очередь, а затем постепенно пополняйте набор.
Рид и Амин советуют следующие лекарства:
- Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, помогают уменьшить боль и дискомфорт при головных болях, ломоте и боли в горле за счёт снижения воспаления, говорит Рид. Для детей: не применяйте детский ибупрофен для детей младше 6 месяцев; напроксен одобрен только для детей от 12 лет и старше.
- Жаропонижающее. Препараты вроде ацетаминофена (парацетамола) и ибупрофена безопасно снижают температуру тела, хотя ацетаминофен обычно предпочтительнее при лихорадке. Для детей: выбирайте детскую форму для детей до 12 лет. Обязательно следуйте таблице дозировок при применении детского ацетаминофена. Для беременных: по рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов, ацетаминофен считается предпочтительным безрецептурным обезболивающим для беременных.
- Антигистаминные препараты. Да, те же, что вы принимаете при весенней аллергии! Простуда и аллергия имеют похожие симптомы — чихание, насморк, слезотечение — поэтому препараты, блокирующие гистамин, могут помочь подсушить слизистые. Для детей: некоторые безрецептурные антигистаминные средства одобрены для детей от 6 месяцев, но не все — и некоторые имеют больше побочных эффектов, чем другие, отмечает Амин. При сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- Деконгестант. Таблетки с псевдоэфедрином или назальные спреи помогают облегчить заложенность носа и давление в синусах, сужая сосуды и открывая носовые ходы. Для детей: таблетки не рекомендуются детям младше 4 лет, медикаментозные спреи не рекомендуются детям младше 6 лет.
- Подавитель кашля при сухом кашле. Декстрометорфан — часто обозначаемый как «DM» на упаковке — может временно подавлять сигнал в мозг, который вызывает кашлевой рефлекс, говорит Рид. Для детей: не рекомендуется детям младше 4 лет; не используйте для детей младше 2 лет, согласно рекомендациям Американской академии педиатрии.
- Отхаркивающее средство при продуктивном кашле. Гвайфенезин может помочь при грудной заложенности, разжижая слизь в дыхательных путях, говорит Рид. Но прежде чем покупать, попробуйте просто пить больше жидкости. «Вода — естественное отхаркивающее», — добавляет она. Для детей: средства от кашля не рекомендуются детям младше 4 лет; не используйте для детей младше 2 лет, согласно рекомендациям Американской академии педиатрии.
Читайте этикетку коробки или бутылки безрецептурных средств внимательно, чтобы убедиться, что препарат не просрочен и предназначен для лечения нужного недуга. И всегда соблюдайте рекомендованные дозировки и режим применения, чтобы избежать лишних рисков или побочных эффектов, говорит Рид.
Мёд — отличное средство на «день болезни» для всех возрастов, но особенно полезен для маленьких детей, которым ещё рано давать лекарства от кашля, отмечает Амин. «Мёд обладает противовоспалительным действием и обволакивает горло, что помогает с тем симптомом кашля, который бывает у детей». Примечание: мёд небезопасен для детей младше 12 месяцев из-за риска ботулизма.
Термометр. Это базовый, необходимый прибор, чтобы измерить температуру в те дни, когда вы подозреваете лихорадку у себя или ребёнка, говорит Амин. Ректальные термометры предпочтительны для детей до 3 лет; оральные и цифровые инфракрасные термометры подходят для всех старше этого возраста. (Оральные термометры обычно точнее.)
Солевой назальный спрей или промывания. Сухость зимой может обезвоживать слизистые носа и облегчать прикрепление и размножение вирусов в носу и горле. Простой способ — промывать нос солевым раствором или применять солевой спрей, говорит Амин. Это может быть полезно как в профилактических целях, помогая поддерживать влажность слизистых, так и для облегчения симптомов, разжижая густую слизь при простуде. Исследования даже показывают, что использование солевых капель при первых признаках простуды может сократить симптомы у маленьких детей до двух дней.
Растирка для груди. Насыщенные камфарой, эвкалиптом и ментолом мази для растирания могут принести некоторое облегчение при ночном кашле и симптомах простуды, когда наносятся на грудь и шею. Используйте с осторожностью, предупреждает Амин. Несмотря на широкое распространение, научных данных об их эффективности немного, и неправильное применение может быть вредным. Например, Vicks VapoRub следует наносить только на грудь и горло и никогда не нагревать. Обязательно проверьте возрастные ограничения перед применением любых средств у детей — детские растирки содержат более мягкие ингредиенты.
Одноразовые пакеты для рвоты. Они полезны, компактны и удобны в хранении и отлично заменяют постоянное сидение рядом с туалетом, если в доме разразится желудочный грипп, говорит Амин.
Увлажнитель воздуха. Увлажнитель добавляет влагу в воздух, что может помочь разжижить слизь в пазухах. Рид советует использовать прохладный туманный увлажнитель во время болезни — это может помочь облегчить заложенность при простуде.
Pedialyte, яблочный сок, вода, Gatorade. Диарея или рвота, которые встречаются при гриппе или COVID-19, могут привести к обезвоживанию. Имейте под рукой несколько любимых напитков, которые помогут восполнить потерянную жидкость для вас или ребёнка, советует Амин.
Нервничаете перед визитом к врачу? Вот как поговорить с врачом
Пока симптомы улучшаются и отвечают на лечение, многие вирусные заболевания можно лечить дома. Однако при появлении следующих тревожных симптомов свяжитесь с врачом:
- Лихорадка у младенцев младше 3 месяцев;
- Температура выше 102 °F (около 38,9 °C) у детей;
- Температура выше 103 °F (около 39,4 °C) у взрослых;
- Любая высокая температура, которая длится дольше 1–2 дней и/или не поддаётся жаропонижающим средствам.
- Одышка или нерегулярное дыхание.
- Сильная жажда, невозможность пить, проблемы с мочеиспусканием или выделением слёз, тёмная моча, сильная или стойкая рвота.
- Спутанность сознания, дезориентация, чрезмерная раздражительность или слабость.
Это не все возможные признаки, поэтому при сомнениях обращайтесь за помощью, советует Рид. «Не бойтесь звонить врачу или консультироваться с фармацевтом по поводу происходящего. Перепроверить не помешает», — говорит она.
Этот цифровой материал был отредактирован Малакой Гариб. Визуальный редактор — CJ Riculan.
Мы будем рады получить от вас отзывы. Пишите нам на LifeKit@npr.org. Слушайте Life Kit в Apple Podcasts и Spotify и подпишитесь на нашу рассылку.
NPR не предлагает и не принимает деньги за освещение или интервью. Любой, кто делает подобное предложение или запрос, не является сотрудником NPR и не представляет NPR.